ZUMBA

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Fundada em 2001, a Zumba Fitness é uma marca global de estilo de vida, que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness! Nossas Zumba® "fitness-parties" mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com uma comemoração.

MUSCLAÇÃO

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Exercícios variados, praticados em aparelhos, contemplando grupos musculares específicos. Proporciona enrijecimento muscular , hipertrofia e fortalecimento articular. Indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Para crianças, o intuito é preparar e prevenir lesões nos esportes. Para a terceira idade, minimizar os efeitos da sarcopenia e osteoporose, otimizando a vida funcional. Os treinos são personalizados de acordo com as necessidades, idade, e objetivos de cada aluno.

HIDROGINÁSTICA

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Aula coletiva de baixo impacto com níveis de intensidade e objetivos variados. Para torna-las mais dinâmicas, utilizamos diversos materiais. Desenvolve força, coordenação motora, equilíbrio, resistência muscular, cardiorespiratório e interação social.  Indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico.

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Adaptação ao meio líquido e aprendizado dos quatro nados: crawl, costas, peito e borboleta, através de atividades lúdicas. O planejamento pedagógico é desenvolvido, respeitando a individualidade biológica e o nível maturacional de cada criança.  Atividade que acalma e ajuda no emagrecimento e disciplina da criança.

NATAÇÃO

PILATES

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Atividade física em grupo, que trabalha o corpo de maneira global, com foco no centro do abdômen, utilizando vários acessórios. Desenvolve força, flexibilidade, equilíbrio, controle dos membros superiores, inferiores e abdômen, e reeduca padrões respiratórios e posturais.

FIT DANCE

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O trabalha com movimentos coreográficos modernos e de fácil assimilação, proporcionando ao praticante dançar como nunca imaginou. A aula consiste em movimentos variados, ao som de diversos estilos musicais.O FITDANCE propõe uma unidade em suas coreografias, sempre usando movimentos didáticos, mas ao mesmo tempo diversificados, com o objetivo de promover o aprendizado e a evolução do praticante.

TREINAMENTO FUNCIONAL

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Trabalha a propriocepção, força abdominal, estabilizadores posturais, flexibilidade, velocidade, agilidade, coordenação motora, equilíbrio, força, resistência, auxilia na prevenção de lesões e possibilita maior otimização em gestos motores e esportivos. Indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Excelente para melhorar a performance de atletas.

BIKE INDOOR

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Aula coletiva em bicicletas de Spinning, com variação de peso e ritmo da pedalada simulando subida, descida, etc. Melhora a capacidade aeróbia e resistência anaeróbia proporcionando um grande gasto calórico. Para todos os níveis de condicionamento físico, já que há o controle individual de carga e velocidade. Restrito a indivíduos que possuem hipertensão, cardiopatias, lesões na lombar ou nos joelhos.

PUMP

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É um programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica.

STEP

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É um treinamento de ginástica em cima de um step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele. Com músicas conhecidas e vibrantes, junto com coreografias empolgantes é composto por treinos cardio e músicas para condicionamento muscular que irão gastar centenas de calorias, além de definir e tonificar seu corpo.

COMBAT

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O combat é uma aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.

​O boxe é uma aula para melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiorespiratório, a coordenação motora, perder uns quilinhos, tonificar os músculos, se socializar e mandar o estresse de vez para a lona.

O boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os punhos, tanto para a defesa como para o ataque.

BOXE

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

SEGUNDA - SEXTA

5:30H - 22:00H

 

SÁBADOS 

​8:00H - 13:00H

 

 

 

ENDEREÇO

Endereço: Avenida Dom João VI, 146, Brotas, Salvador - Bahia
 

Tel:  71 - 3356.7374
 

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LOCALIZAÇÃO